LA ANSIEDAD V, «ANSIEDAD RASGO»: post largo…para ordenar y re-leer (quinto capítulo)

¿CUAL ES TU TIPO DE ANSIEDAD?

ANSIEDAD RASGO

Este tipo de ansiedad, aparece porque por aprendizaje, por educación, por herencia genética, por hábitos de vida, etc…se haya conformado un estilo de funcionamiento que haga que cuando las circunstancias se pongan feas,o detectemos algo como desconcertante e incontrolable, nos descontrolo y nuestro cuerpo encuentre la «salida del laberinto» en los síntomas fisiológicos de la ansiedad.
Nuestro cuerpo habrá asimiladoestas emocioines desagradables como parte de nuestro funcionamiento sin cuestionarse más y resignandose a vivir con este dolor, y lo que hacemos es tener como costante en nuestra: vivir con ansiedad;
Esta sería la ansiedad rasgo, es decir la habríamos convertido en rasgo nuestro de personalidad.

SOLUCIÓN
La solución para esta ansiedad requiere de reeducación y pautas para vivir de otra manera, vivir conscientemente , conectado con uno mismo y con control del pensamiento negativo, intentando cambiar la actitud hacia la vida,así como sentir control sobre las circunstancias o por lo menos no sentir descontrol e intentando ver el vaso siempre medio lleno (más que medio vacío), poniendo soluciones a las situaciones y no pegas, NO Anticipando desgracias y SI deseando y proyectando bienaventuranzas y maravillosidades, etc.…

NOTA:es importante saber si tenemos una tendencia a ver las cosas de manera que nos produzca ansiedad y reeducárnoslo y controlarlo, con trabajo, voluntad, consciencia, conexión, apoyo y tiempo todo se consigue.

Generalmente esto requiere de un programa psicológico y terapéutico, que suele ser una buen inversión.

Ana Asensio

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