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Como nota a tener en cuenta es diferenciar entre 1. síntomas ansiosos como opresión en el pecho, suspiros, cierta angustia inquietud o tristeza y 2. Cuadro de ansiedad que se caracteriza por episodios de mayor intensidad, con falta de respiración, mareos o incluso pánico y son mucho más incapacitantes.Para el primero si que recomiendo hábitos […]

¿Crees que eres una persona con éxito?Puedes reflexionar unos minutos si lo deseas acerca de ello y luego leer el post que te propongo. Eres una persona soñadora?Eres una persona que cada comienzo de año se plantea objetivos ambiciosos y realistas?Compartes tus sueños y metas?Te gusta disfrutar?Te gusta hacer disfrutar?Eres una persona que ha dado […]

NOTA:Si sientes ansiedad y llevas un ritmo muy acelerado, anticipas demasiado las cosas, tú mente está muy focalizada en una cosa a modo obsesivo, y te dedicas a hacer, hacer y hacer…sólo la aumentarás más y esa energía que tu cuerpo gasta no se verá circulando a modo de entrega y carga, sino que seguramente […]

Hola, por la densidad del post y por la importancia de la información básica, he dividido el documento en muchos que se presenten de manera No ordenada: Os cuento: 1. Post ANSIEDAD Por capitulos , que hay hasta 5: serían los capitulos centrales del post que van en orden de lectura del 1 al 5. […]

Sugerencias y clarificaciones (por si te sirven): 1. Uno por tener ansiedad no está loco ni se va a volver loco, ni es raro ni chorradas varias.2. La ansiedad es un indicador de estar sano, es un síntoma más humano de lo que creemos, es la forma que ha encontrado en ese momento nuestro cuerpo […]

¿CUAL ES TU TIPO DE ANSIEDAD? ANSIEDAD RASGO Este tipo de ansiedad, aparece porque por aprendizaje, por educación, por herencia genética, por hábitos de vida, etc…se haya conformado un estilo de funcionamiento que haga que cuando las circunstancias se pongan feas,o detectemos algo como desconcertante e incontrolable, nos descontrolo y nuestro cuerpo encuentre la «salida […]

NOTA: Es importante prevenir y deshacer el cuadro secundario que produce la ansiedad que suele convertir algunos estados en pánico por las sensaciones físicas que produce, así como sensaciones de falta de aire y respiración y la actuación mental de los pensamientos con miedo, y anticipación de peligros inexistentes.No es inteligente aguantarse la ansiedad y […]

NOTA: Trata de evitar que la ansiedad como he dicho anteriormente te haga tener un cuadro secundario de más tristeza, de sufrimiento, de pensar que te vas a volver loco, de miedo por asociar lo vivido previamente o fantasear catastróficamente acerca de que te puede suceder en algunos sitios, hace que tengamos mecanismos de evitación […]

NOTA: Si uno sufre ansiedad sostenida en el tiempo (mas de dos, tres meses), con episodios recurrentes, al menos uno a la semana, observamos que de manera autónoma, con respiración, control mental, distracción, cambiando de entorno y otros ejercicios no lo podemos controlar, seguramente la química de nuestro cuerpo esté alterada, es decir, las neuronas […]

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