Ana Asencio explica en este artículo de Saber Vivir por qué es tan importante el autocuidado y mejor es que está al alcance de todos. Los gestos cotidianos como dormir mejor, moverse o poner límites no transforman todo de inmediato, pero sí generan cambios reales en el cerebro que ayudan a vivir con menos carga mental y con una estabilidad emocional más sostenida.
