VIDAS EN POSITIVO
“BY ANA ASENSIO”
Como todos los buenos proyectos, o por lo menos aquellos que nacen directamente del corazón y de la necesidad de crear algo diferente, Vidas en positivo nace por la iniciativa de su fundadora Ana Asensio.
ANA ASENSIO
Madre de familia numerosa y psicóloga de formación. Experta en psicoterapia gestalt, desarrollo evolutivo, terapia del lenguaje, transpersonal, mindfulness, familia y autismo donde ha desarrollado gran parte de su vida profesional.
Lleva más de 20 años dedicándose a ésta que es su gran pasión y desde sus inicios hasta el momento actual le ha dado tiempo de compaginar su vida personal con la actividad profesional de psicóloga y emprendedora.
“ SERVICIOS ”
Se sabe que la personalidad se empieza a formar desde que uno nace. Cada uno de nosotros somos únicos por muchas razones, algunas de ellas son las combinaciones de varios factores, entre ellos sabemos que nacemos con un temperamento que nos viene de naturaleza biológica, esto sumado a la inteligencia también de naturaleza biológica, la estimulación que recibimos de nuestro entorno y educación que obtenemos, iremos conformando el carácter y la personalidad que desarrollaremos a lo largo de nuestra vida.
Los niños se muestran como esponjas en muchas ocasiones de todo lo que acontece a su alrededor, esto es un aspecto básico de su aprendizaje, pero a veces este mismo aspecto en su entorno les provoca desequilibrios.
MÁS SERVICIOS
Acompañamiento, asesoramiento y orientación familiar psicoeducativa, Terapia a Domicilio,Terapia en nuestros centros, Terapia y consultas online, Coaching Infantil y Juvenil,Un nuevo concepto de Escuela de Padres, Evaluación y Diagnóstico, Investigación y Desarrollo I+D, Formación…
COLABORACIONES HABITUALES EN PRENSA
ALGUNOS TESTIMONIOS
Llegué a vidas en Positivo sin saber lo que me sucedía. Toda la vida me he sentido un poco extraño y diferente, y he tenido momentos muy difíciles a lo largo de la vida. Encontrar personas que me atiendan, que me hayan ayudado a entender qué me sucede y me hayan dado claves y herramientas para sentirme mejor es lo que he encontrado. Siempre gracias.
F. A.Mi autoestima es un aspecto que requiere mi atención, y esto lo he aprendido en vidas en positivo. He dejado de castigarme, me he convertido en un buen amigo mío, he aprendido a escuchar a mi voz interna y a hacerle el caso justo. He aprendido a valorarme, y a quererme, y ahora me siento más seguro en todo. Gracias por ayudarme a encontrarme.
J. A.Vidas en Positivo es el lugar donde atienden a mi hijo. Nos ayudan a comprenderlo, a coordinarnos con el colegio, a valorar si necesitamos más ayuda de otro tipo. Nos escuchan, nos cuidan y sobre todo ayudan a nuestro hijo a evolucionar y a mejorar.
M. A.Ana me ha ayudado a superar mis miedos, y eso ha sido muy importante para mi.
L. G.Llegué a vidas en positivo en medio de una gran crisis de pareja y personal. Este tiempo ha sido un camino recorrido, en el que he tenido subidas y bajadas, pero miro atrás y me digo a mi misma que fue una gran decisión pedir ayuda, y afrontarlo de la mano de profesionales. No sólo hemos crecido y superado la crisis, la hemos comprendido y además yo me siento que he dado un salto hacia arriba en mi interior
J. C.No tengo palabras para expresar mi agradecimiento cuando llegué a vidas en positivo, no sólo Ana, y Marta, sino todo el equipo que lo forma es encantador, nos dan tanta tranquilidad, nos orientan tanto como padres, que para nosotros es una seguridad contar con ellos. Sin duda alguna lo recomiendo.
M. G.Llegué a Ana a través de una amiga de una amiga, y desde el principio supe que esto iba a ser el principio de una gran historia. Ahora se ha convertido en la psicóloga de cabecera de toda nuestra familia, y vamos a ella por cosas que nos suceden, como solo para pasar un ratito charlando y que alguien que ya nos conoce, y es profesional nos escuche para darnos su orientación. En realidad nosotros podemos decir que ya estamos bien, yo estoy bien, mis hijos, mi marido, pero la vida sigue, y a nosotros nos encanta contar con un profesional para acompañarnos en algunas situaciones que suceden en la vida. Gracias Ana!
P. B.Nunca pensé que pudiese acudir a un psicólogo y sentirme tan cómoda como me sucedió al conocer a Ana.
Ana No sólo me ha ayudado a nivel personal a superar el momento que vivía, si no que nos ha ayudado a todos como familia. Te estaremos siempre muy agradecidos.
A. R.¿HABLAMOS?
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7 Claves imprescindibles para cultivar la armonía en familia La armonía familiar es algo que todos los padres deseamos y con el día a día nos entrenamos para ello, lo buscamos, pedimos ayuda en ocasiones a profesionales y otras veces lo anhelamos como si fuera un imposible. Esta también pasa por estados aparentemente en desequilibrio que,
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Autismo, la importancia de concienciar Escuelas Infantiles Nemomarlin, una de las redes de escuelas infantiles privadas más grandes de España, vuelve a celebrar el Día Mundial del Autismo con el objetivo de concienciar a las familias y las escuelas de la importancia de saber tratar a un niño con esta enfermedad y de cómo desde
Queridos todos,Me ha ocurrido una cosa que queria compartir con vosotros.Estos dias, despues de un tiempo me apeteció hacer un alto en el camino, y tomarme unos dias para mi sola, sin ningún motivo más allá que acudir a un retiro de meditación transpersonal con Jose Maria Doria.Desde el primer momento en el que me
Hacia un Camino integro y feliz: Bien cierto es que cada circunstancia ocurrida en mi Vida, sobre todo aquellas que te generan dudas, cuestiones, algun mal rato (o varios) y que te llevan a estados que no conocias de ti, generalmente por no decir siempre son aquellas que me han llevado a un salto cuantico
La alegría ¿Qué significa exactamente estar alegres? La alegría es un estado de ánimo que sentimos cuando nos encontramos cómodos en una situación. Ya sea la alegría de un acontecimiento, o sólo el recordar a un amigo. La alegría es un sentimiento positivo que nos hace sentirnos bien y va en el camino del estado estable interior que
Hola todos,Este post nace de una reflexión fruto de un mensaje de WhatsApp que recibí en el que hablaba que la felicidad está en el interior de uno y que daba igual la circunstancia que tuviésemos o por la que estuviésemos pasando que si uno era feliz , era feliz…Y bueno, el mensaje era bonito,
Hola a todos, Como siempre este post surge de conversaciones, preguntas reflexiones y de observar…Me preguntaba cuan importante es hacerse preguntas, porque la pregunta está antes que la respuesta…y ahí está una de las claves de nuestras vidas.Surgió una conversación charlando por teléfono con mi madre que hizo que me parara a reflexionar cuando me
Queridos compañeros de ruta, Sigo en mis trece de vivir feliz como forma de vida y como actitud y decisión voluntaria que uno toma. Todos tenemos ruido mental que nos aturde, nos invade, nos impide concentrarnos, nos descentra y hace que no disfrutemos de nuestros momentos presentes; pues bien, de eso se trata mi breve
Queridos compañeros de ruta,Llevaba un tiempo sin conectarme para compartir reflexiones con vosotros.Aquí estoy de nuevo con nuevos propósitos e «ilusiones», y precisamente de eso habla mi post.Se pueden vivir momentos oscuros, se pueden pasar etapas neutras, etapas que observamos que la inercia nos ha llevado a un sitio que conscientemente no habíamos elegido, se
EL MENSAJE DE LA MUERTE Dedicado a mi madre, que me dio la vida. No sé si alguna vez te habrás parado a pensar en la muerte; parece que es una frase que queda muy mal, la de: “oye y tu has pensado en la muerte?” A la mayoría de las personas
«La mejor decisión» Tienes que tomar una decisión? Quieres tomar una decisión? Sabrías decidir? Sabes lo que es decidir? Sabes cuándo decidir? Sabes que a veces no decidir es también decidir? Como saber cuál es tu mejor decisión? Sabes los tiempos para tomar una decisión? Sabrías distinguir entre decisión, impulso y raciocinio? Son la misma
Querida familia, son muchas las ocasiones en las que pienso en ti, y no te lo digo. Son muchos los momentos en los que me acuerdo de otros momentos que hemos compartido, o que yo he vivido y hacen que estés en mis pensamientos. Son muchos los momentos en que cada vez que veo a
Te has planteado alguna vez , por qué el mundo de las relaciones es tan complicado a veces? Has caído en la cuenta de la delgada línea que existe entre, escucharse a uno mismo, escuchar a los demás, atenderse a uno mismo y tus necesidades, o estar para los demás, y cuando esto fluye y
Si estás en esa época de estrés, donde la cadena de noticias que te llegan son negativas, problemas por todos lados y sientes que quieres salir corriendo (al caribe), te recomiendo cuatro pautas básicas para poder vivir más feliz y comenzar la atracción de acontecimientos positivos: 1. Todas las mañanas antes de levantarte o por
LAS ADVERSIDADES Yo soy de la opinión que las situaciones adversas (que queda mejor llamarlas así), o las situaciones que nos vienen en contra pueden resultar generalmente además de dolorosas, tristes, desagradables o críticas, pero sobre todo son muy muy “incómodas de convivencia o de vivir”. Vivir una situación mala, un disgusto grande, un dolor,
EL CAMBIO, PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR Qué es el cambio?Te resultan fáciles los cambios?Cómo te manejas en el cambio? te causa placer, te divierte, te provoca ansiedad, inestabilidad…?Te gusta cambiar? con qué frecuencia?Te has preguntado : para qué cambias o para qué buscas el cambio?Juzgas el cambio?Consideras al cambio sinónimo de inestabilidad,?Tienes asociado el cambio a
FRASES II «No he fallado, simplemente he descubierto 10.000 maneras que no funcionaban»Thomas Alva Edison Frase para que pienses que siempre es bueno intentarlo, probar, y seguir el camino que te lleve a las cosas. «Las oportunidades de negocio son como los autobuses, siempre habrá uno próximo que pasará»Branson, Virgin Enterprises Frase para emprendedores y
CUANTO USAS TU INTELIGENCIA? APLICACIÓN COTIDIANA. Hola! Te has planteado alguna vez cuanto usas tu inteligencia a nivel cotidiano, es decir en el día a día? Es más, sabes el CI , cociente intelectual que posees? Sabes lo que es inteligencia emocional? Sabrías decirme, cuanto haces uso de la inteligencia en situaciones emocionales, situaciones críticas
Dedicado a aquellas personas que sin intención herimos.Dedicadas a aquellas personas cuya opinión enriquece mucho al mundo.Dedicado a aquellas personas que aportan sus criterios en la vida. DECIR LO QUE UNO PIENSA La verdad es que uno nunca se para a pensar qué de importante o impactante puede resultar decir lo que piensa. Hace poco
LA TOLERANCIA COMO PRINCIPIO DE CONVIVENCIA Y AMOR. ¿Qué es realmente la tolerancia?¿Te suena mal o te suena bien?¿Qué sientes al escuchar esta palabra? ¿Sientes que te limita? ¿O sientes que lo necesitas? ¿Piensas que necesitas aprenderlo? ¿Cuál es el fondo real de la tolerancia? Por un rato reflexiona acerca de tus criterios, los criterios
Te has parado a pensar en la diferencia entre tener un problema real o tener un problema de origen psicológico?Primera clarificación que me gustaría hacer: antes de nada aclarar que los problemas psicológicos también se pueden convertir en un problema real ( cosa que generalmente ocurre), y finalmente, al igual que el impacto que supone
Encontramos muchas definiciones para las emociones, que si sentimiento subjetivo, que si actividad psicofisiologica, que si afección personal, etc…En cualquier caso , la gran pregunta es qué son en realidad las emociones y cómo se pueden manejar?1. Las emociones para mi son otro don animal que poseemos, que tiene la cualidad de hacernos sentir vivos,
Por qué la vida es bella? Me encantaría saber lo que piensas… Ana Asensio
Como nota a tener en cuenta es diferenciar entre 1. síntomas ansiosos como opresión en el pecho, suspiros, cierta angustia inquietud o tristeza y 2. Cuadro de ansiedad que se caracteriza por episodios de mayor intensidad, con falta de respiración, mareos o incluso pánico y son mucho más incapacitantes.Para el primero si que recomiendo hábitos
¿Crees que eres una persona con éxito?Puedes reflexionar unos minutos si lo deseas acerca de ello y luego leer el post que te propongo. Eres una persona soñadora?Eres una persona que cada comienzo de año se plantea objetivos ambiciosos y realistas?Compartes tus sueños y metas?Te gusta disfrutar?Te gusta hacer disfrutar?Eres una persona que ha dado
NOTA:Si sientes ansiedad y llevas un ritmo muy acelerado, anticipas demasiado las cosas, tú mente está muy focalizada en una cosa a modo obsesivo, y te dedicas a hacer, hacer y hacer…sólo la aumentarás más y esa energía que tu cuerpo gasta no se verá circulando a modo de entrega y carga, sino que seguramente
Hola, por la densidad del post y por la importancia de la información básica, he dividido el documento en muchos que se presenten de manera No ordenada: Os cuento: 1. Post ANSIEDAD Por capitulos , que hay hasta 5: serían los capitulos centrales del post que van en orden de lectura del 1 al 5.
Sugerencias y clarificaciones (por si te sirven): 1. Uno por tener ansiedad no está loco ni se va a volver loco, ni es raro ni chorradas varias.2. La ansiedad es un indicador de estar sano, es un síntoma más humano de lo que creemos, es la forma que ha encontrado en ese momento nuestro cuerpo
¿CUAL ES TU TIPO DE ANSIEDAD? ANSIEDAD RASGO Este tipo de ansiedad, aparece porque por aprendizaje, por educación, por herencia genética, por hábitos de vida, etc…se haya conformado un estilo de funcionamiento que haga que cuando las circunstancias se pongan feas,o detectemos algo como desconcertante e incontrolable, nos descontrolo y nuestro cuerpo encuentre la «salida
NOTA: Es importante prevenir y deshacer el cuadro secundario que produce la ansiedad que suele convertir algunos estados en pánico por las sensaciones físicas que produce, así como sensaciones de falta de aire y respiración y la actuación mental de los pensamientos con miedo, y anticipación de peligros inexistentes.No es inteligente aguantarse la ansiedad y
NOTA: Trata de evitar que la ansiedad como he dicho anteriormente te haga tener un cuadro secundario de más tristeza, de sufrimiento, de pensar que te vas a volver loco, de miedo por asociar lo vivido previamente o fantasear catastróficamente acerca de que te puede suceder en algunos sitios, hace que tengamos mecanismos de evitación
NOTA: Si uno sufre ansiedad sostenida en el tiempo (mas de dos, tres meses), con episodios recurrentes, al menos uno a la semana, observamos que de manera autónoma, con respiración, control mental, distracción, cambiando de entorno y otros ejercicios no lo podemos controlar, seguramente la química de nuestro cuerpo esté alterada, es decir, las neuronas
NOTA: En todos los casos, el tema está en detectar en (1)qué punto está uno de atascado,(2) qué tipo de ansiedad tiene, y (3)poder poner la intervención o remedio lo antes posible.Es importante en este valorar si necesitaremos medicación, homeopatía, o terapia, o todas a la vez o encadenadas por orden de sintomatología, etc…Deja también
NOTA: No desesperarse si es necesario durante un proceso de ansiedad, tomar medicación como remedio de tratamiento y aguantar un proceso de curación ; en realidad es igual que si cogemos una infección y tuviéramos que realizar un proceso de curación, donde lo más importe es ser inteligente y curarse, y si uno mismo por
TIPOS DE ANSIEDAD II: LA ANSIEDAD RASGESTADO La ansiedad Rasgestado, palabro inventado por una servidora y que me permite poder definir aquel estado que sucede sucede porque nuestras tuberías están atascadas, bien por circunstancias, bien por tendencia a callar, a no buscar otras alternativas, a no tener vías de felicidad y escape, o dicho de
¿POR QUÉ PONER UN TRATAMIENTO LOS ANTES POSIBLE? Un factor muy importante y que justifica mucho el hecho de buscar un tratamiento lo antes posible cuando se vive ansiedad, es que no queremos que la ansiedad genere un trastorno secundario, o nos meta en una depresión o fobia por encontrarnos mal con los síntomas, es
¿CUAL ES TU TIPO DE ANSIEDAD? ANSIEDAD ESTADO1. Producida por un episodio puntual, que nos genera agobio, que nos supera emocionalmente o que nos sobrecoja, o por una situación para la que nuestro cerebro no encuentre mecanismo de compensación para no sufrir… esa es la llamada ansiedad Estado, que depende más de un estado puntual
DESCIFRANDO Y DESENMASCARANDO A LA ANSIEDAD La gran pregunta que todo el mundo que la padece se hace es: ¿Qué hay detrás de la ansiedad, es decir “por qué me sucede esto”? Y ¿Cómo resolverla, “que puedo hacer para eliminarla y estar bien”?Si lees los post quizás lo descubras…..
«hablando de ansiedad». La ansiedad, aquella incomodísima y descontrolada sensación corporal y mental, que hace que uno se sienta mal, débil, perdido, con miedo, e incapaz de resolverla… y muchos etcs… corresponde como muchos psicólogos decimos a una respuesta fisiológica de sintomatología variada y mental a situaciones que el cuerpo percibe como peligrosas o dañinas.La
BREVE INTRODUCCIÓN CON CONTENIDOS PERSONALES Madre mía!, nunca pensé que dedicaría unas palabras a hablar de mi querida-odiada y antes temida y respetada ansiedad.Pero una vez que se descubre que sólo es indicador sano de que en algo no va bien, y se aprende a tratarlo, resolverlo y erradicarlo, se convierte en una pasión y
A mis queridos héroes y heroínas, Entender la enfermedad no es tarea fácil.Hay muchas teorías acerca de la enfermedad, teorías que dicen que toda enfermedad es un producto psicosomático, es decir que de alguna manera inconscientemente nosotros mismos nos las provocamos, hay teorías de la enfermedad como camino al cambio, como oportunidad, y como un
Acerca del buscar o del encontrar…. Evidentemente, ser un buscador tiene sus pros y sus contras.Ser un no buscador, creo que tiene más contras que pros y ser un encontrador creo que tiene muchos pros y pocos contras. Ser un buscador es algo importante y básico para encontrar, pero es importante discernir entre la actitud
Dedico este apartado a hablar y escribir acerca de la naturaleza de las relaciones personales y humanas.Como el tema es amplio, le dedicaré capitulos, el primero es una recolección-resumen de preguntas básicas para que nos hagamos cada uno de nosotros….espero que te sirva! Hagamos una pequeña y primera reflexión del tema: 1. Soy de las
Si necesitas un poco de alivio, o tr apetece un abrazo y un achuchòn, te propongo desde la distancia estas frases y te deseo un feliz día: 1. yo valgo dos, tú vales dos, pero juntos no valemos cuatro, sino ocho.Marilyn ferguson 2. El verdadero amor no es un sentimiento que nos abruma.es una decisión
Si estas pasando por un momento de dificultad, crisis, o incluso ansiedad, te propongo leas tranquilamente estas frases, durante un momento que te dediques a ti e intentes respirar cada una de ellas a ver que te sugieren. 1.haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor.Emerson 2.muchas pequeñas derrotas conducen a la gran victoria.Chuang tzu 3.el
Qué significa «paciencia»Significa (saber, tener, deber…querer) esperar pero cuando las circunstancias no son todo lo que deseamos.Cuando escucho la palabra paciencia, en primer lugar se me ocurre decir : Benditos o bienaventurados aquellos que tienen paciencia y la llevan bien, porque en muchas ocasiones, vengo observando que es sinónimo de frustración».Esta claro que la paciencia
PRINCIPIOS DE GENTE FELIZ:1. Sabes realmente cuales son tus límites?Quizás es algo en lo que nunca reparamos, pensamos que no podemos hacer cosas porque en su mayoria las vemos como imposibles de tanto que las deseamos o porque nunca lo hemos experimentado ni hemos visto a nadie experimentarlo.Por ejemplo, sabemos o creemos que no podemos
CAPITULO XXI DEL PRINCIPITO Dedicado a alguien que me enseñó aún más del amor por mi profesión y me presentó a este pequeño ser cargado de inteligencia, para ti Carmen,y para todas aquellas relaciones personales sanas y bonitas: «Entonces apareció el zorro.– Buenos días-dijo el zorro.– Buenos días- respondiò cortesmente el principito, que se dio
Dedicado a alguien que tengo cariño, La breve reflexión de hoy coincide con lo que alguien me dijo ayer:“Yo es que ya tengo lo que merezco”, esta frase, he de confesar me “chirrió” en mi interior bastante, y más cuando la persona que me lo decía tenía un tono y actitud de queja, una pose
Dedicado a mi madre, que me dio la vida. No sé si alguna vez te habrás parado a pensar en la muerte; parece que es una frase que queda muy mal, la de: “oye y tú has pensado en la muerte?”A la mayoría de las personas les aterra esta pregunta y le aterran las respuestas
Una mujer sabia que viajaba por las montañas encontró una piedra preciosa en un arroyo. Al día siguiente se topó con otro viajero que estaba hambriento, y la mujer sabia abrió su bolsa para compartir su comida. El viajero hambriento vio la piedra preciosa en la bolsa de la mujer, la admiró y le pidió
LA SUERTE. Te has parado a pensar qué es para ti la Suerte? La Gente Feliz sabe que la suerte está compuesta de varias cosas: En primer lugar se trata de una actitud más que de una divinidad; esto es fabuloso porque deja en nuestras manos que podamos hacer cosas y no que esperemos a
7. HAZ ALGO DESINTERESADAMENTE. Otro Don que poseemos es el poder realizar cosas de manera altruista y desinteresadamente, no como única actividad en nuestra vida, esto no está relacionado con el hecho de cuestionar ganar más o menos dinero,por supuesto que es estupendo ganar dinero, el dinero da muchas oportunidades y ofrece muchas opciones que
6. El sentimiento de agradecimiento también es un Don. Seguro qie por insignificante que creas que puede ser, algo puedes agradecer al día; aunque sólo sea esa estupenda chocolatina que disfrutaste en tu sofá, o aquel operador que te ayudó a gestionar un trámite con trato agradable, así como el hecho de que te hayan
5. Trucos: a. Si los sueños los escribes, el cerebro se entera antes, lo recibe como algo que está sucediendo y te lleva a ello sin que te des cuenta. b. Usa tiempos verbales presentes por ej: «me encuentro con una sorpresa» c. Intenta evitar el uso de la palabra NO; el cerebro para obtener
4. SOÑAR DESPIERTO. Otro factor que la gente feliz conoce es otro gran poder como es el SOÑAR DESPIERTO. No sé si alguna vez te habías parado a pensar que generalmente sólo soñamos durmiendo, quizás a veces tampoco sepamos lo que soñamos e incluso otras no nos guste aquello con lo que soñamos. Y que
3. APRENDE A VIVIR SIN MIEDO El miedo es uno del los sentimientos más paralizadores que tiene el ser humano. Si supiéramos que la mayoría de los miedos que tenemos son infundados e irreales y probabilisticamente imposibles de que nos sucedan nos sentiríamos un poco estúpidos cada vez que pensáramos en uno; pues bien, aún
2. El PODER DE LA SONRISA.Quizás nunca te hayas parada a pensar la de poderes que tienes o incluso en el hecho de que tienes poderes sólo por ser quien eres; pues bien tienes poderes y la sonrisa es uno de ellos.La sonrisa es el ejercicio del alma, la vitamina del corazón y una de
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