Currículum
- 8 secciones
- 39 lecciones
- 50 semanas
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- IntroducciónBienvenido al curso.2
- 1. Introducción al estrés y la ansiedad. ¿Qué es realmente lo que sientes?5
- 2. ¿Qué hábitos de vida tienes? ¿Cuál es tu calendario de vida?9
- 4.1Video relacionado
- 4.2Explicación de los ejercicios
- 4.3Checklist de hábitos de vida saludables
- 4.4El miedo del león: primer cuento para reflexionar
- 4.5El vaso: segundo cuento para reflexionar
- 4.6La niña y las estrellas de mar: tercer cuento para reflexionar
- 4.7Seguimiento del trabajo de stop ansiedad y estrés
- 4.8Calendario de vida: mes 1
- 4.9Calendario de vida: mes 2
- 3. ¿Cómo piensas? Empecemos por nuestra mente5
- 4. ¿Cómo respiras? El mejor calmante para nuestro cuerpo5
- 5. La relajación, una maravillosa técnica para nuestra salud4
- 6. Mindfullness, la gran revolución de la presencia y la atención plena3
- 7. La meditación como filosofía de vida para estar atentos y tranquilos6
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