La psicóloga y doctora en Neurociencia, Ana Asensio, participa en un reportaje sobre meditación explicando cómo esta práctica ayuda a “reentrenar el cerebro”, reducir el estrés y fortalecer la regulación emocional. La experta ofrece pautas sencillas para iniciarse, como centrarse en la respiración y soltar pensamientos de exigencia o control.
