“El autocuidado es la base de un bienestar emocional sólido”, explica para Estetic.es Ana Asensio, doctora en neurociencia. En concreto, existen tres pilares fundamentales que deben ser atendidos para fortalecer nuestra salud mental y emocional. El cuidado físico es esencial, ya que no se trata solo de salud, sino de energía y vitalidad. Dormir bien, moverse cada día y alimentarse de manera equilibrada permiten mantener un equilibrio entre cuerpo y mente. Cuando uno de estos aspectos se descuida, el otro lo resiente.
