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¿Qué es la incertidumbre y por qué está relacionada con la confianza? Vamos a dar respuesta a esta pregunta empezando por saber qué son estos dos conceptos.
La confianza es la sensación o creencia que tenemos de saber, sentir y pensar que caminamos por suelo firme.
La incertidumbre es dar el paso, o caminar con los ojos cerrados, sin saber lo que nos vamos a encontrar.
Te proponemos un reto:
Céntrate en el momento presente, en el día a día, en el paso a paso: actividad camina lentamente y exagerando la acción durante 10 minutos y atiende únicamente a tus pisadas, tus sensaciones de la planta del pie y el suelo, y tus movimientos de tobillo, rodilla, cadera, y equilibrio…y recuerda respirar!
Practica la respiración abdominal, cada día respira imaginando que tu abdomen es un globo que al coger aire se llena y se infla y al soltar el aire vuela y se desinfla… repite esto 50 veces.
Planifica pequeños objetivos a corto plazo en el día a día, que sientas que no te suponen apenas esfuerzo,pero que te acercan a tu objetivo final: ¿has pensado ya cuales harás hoy?
En el siguiente vídeo profundizamos más sobre la incertidumbre: cuál es el origen de nuestra confianza y la certeza de las cosas en las que confiamos. ¿Se puede gestionar la incertumbre? ¿Qué nos puede llegar a provocar la incertidumbre?
Madre de familia numerosa y psicóloga de formación. Experta en psicoterapia gestalt, desarrollo evolutivo, terapia del lenguaje, transpersonal, mindfulness, familia y autismo donde ha desarrollado gran parte de su vida profesional.
Lleva más de 20 años dedicándose a ésta que es su gran pasión y desde sus inicios hasta el momento actual le ha dado tiempo de compaginar su vida personal con la actividad profesional de psicóloga y emprendedora.
En esta etapa, la de emprendedora, se introdujo en 2006 y nunca más ha vuelto a salir porque el alma de emprendedora se lleva por naturaleza. En el año 2006 fundó el colegio específico en autismo ‘Juan Martos’ y en 2007 el centro de psicología y orientación ‘Agenda’ especializado inicialmente en intervención para trastornos generalizados del desarrollo y problemas de comunicación y lenguaje; Posteriormente en 2008 el centro crece y se diversifica, ampliando secciones y abriendo un espacio de psicología general para familias, coaching y psicoterapia, con dedicación a Adultos, jóvenes y niños a nivel general y dificultades «más comunes» aunque no menos únicas.
En 2008 es socia fundadora de la ‘Fundación Quinta’ de Ayuda al Autismo. Actualmente es socia directora de la Escuela Infantil Nemomarlin Majadahonda y Directora de Vidas en Positivo. Inquieta por naturaleza continúa formándose y conociéndose así misma. El área -dice- que es más difícil para cualquiera de nosotros. Piensa que si crees puedes y prefiere quitar hierro a la autoexigencia abogando por ser amable contigo.
Le gustan los animales y la parte más divertida de la vida que explota siempre que puede. Para ella el día a día es de color y lo que más le hace feliz es comer, viajar, ir a conciertos los aperitivos y las risas, que le encantan. Pero sobre todo, hacer a la gente feliz. Su libro preferido: Sopa de pollo para el alma. Le diferencia la mirada que tiene más allá de las cosas y comenta que ser psicóloga es lo mejor que sabe hacer.
Te proponemos un reto:
